7 astuces pour se sentir moins seul en télétravail

Une récente étude Owl Labs et YouGov souligne à quel point le travail à la maison a des répercussions sur le moral et l’engagement des salariés : un Français sur quatre éprouverait de la solitude en télétravail. Comment faire pour y remédier ? Que vous soyez en travail hybride ou en full remote, on vous donne quelques petites astuces pour retrouver le sourire.

1 - Se voir en dehors du travail

Et si possible à un rythme régulier ! Une fois par semaine, par mois, à chaque fin de projet… Pas seulement pour célébrer mais aussi pour partager un moment tous ensemble. Lorsque chacun télétravaille de son côté, on passe à côté de tous les petits moments de sociabilité de la vie d’entreprise comme la pause-café ou la pause déjeuner. Se fixer un rendez-vous régulier permet de continuer à sociabiliser et renforce le sentiment d’appartenance au groupe. Et vous constaterez vite que la qualité de ce genre de moment prime souvent sur la quantité : mieux vaut passer une super soirée avec son équipe tous les 15 jours que partager un café de 5 minutes tous les matins !

2 - Célébrer les succès ensemble

Une réussite, que ce soit la vôtre ou celle d’un collègue, mérite d’être célébrée par toute l’équipe…. Y compris en télétravail ! Un petit message Slack ou un mail collectif de remerciement est un moyen très simple pour renforcer le sentiment d’appartenance. Cela montre que, même si chacun travaille un peu dans son coin en raison de la distance, tout le monde se projette vers un même objectif. Quoi de plus réconfortant que faire partie d’une équipe quand on ressent de la solitude ? N’hésitez pas à être à l’initiative de ce genre de célébrations.

3 - Faire des pauses en visio

Voici une ancienne habitude qui s’est un peu perdue depuis la fin du Covid mais qui avait pourtant du bon ! S’appeler en visio de temps en temps pour prendre un petit café tous ensemble permet de garder une forme de contact en chair et en os. Et même si vous ne dites pas grand-chose ou que le moment est bref, partager un petit moment de ce type avec d’autres collègues met à distance le sentiment de solitude !

4 - Communiquer, encore et toujours

Un simple « Hello tout le monde » sur une messagerie instantanée ne remplace pas forcément les bonjours en direct… D’autant qu’une fois les premiers bonjours passés, les chans de discussion sont parfois désespérément vides le reste de la journée. Un manque de contact qui pèse beaucoup sur le moral de certains télétravailleurs.

Alors n’hésitez pas à solliciter des interactions en échangeant régulièrement sur les messageries, voire en racontant des blagues ou en partageant des infos rigolotes. Si vous êtes trop timide, parlez-en à un collègue que vous appréciez et faites-vous votre petit chan à deux, puis à trois, etc. Allez à la pêche aux interactions autant que possible. Cela peut paraître fastidieux au début mais ça peut vraiment faire la différence à long terme !

5 - Solliciter votre manager

Le sentiment d’être isolé peut aussi venir de votre manque de feedback. Vous ne savez pas si vous allez dans la bonne direction, si vos réalisations sont appréciées, etc. ? Là encore, la disparition des discussions informelles lorsqu’on est en télétravail peut être à l’origine de ce sentiment. Sollicitez votre manager régulièrement pour faire des points d’étape et obtenir des bilans sur votre travail.

6 - S’essayer au co-working

Si vous ne supportez pas de travailler seul chez vous plus de deux jours d’affilée, vous pourriez envisager de changer de lieu de temps en temps. Bibliothèque, café… ou pourquoi pas un espace de co-working ? Ces lieux sont dédiés aux travailleurs à distance ou aux indépendants ne disposant pas d’un bureau. Si le coût vous paraît trop élevé, commencez par y aller une fois de temps en temps pour tester puis demander à votre entreprise de participer financièrement. Prenez le temps de faire des essais dans différents espaces de co-working pour trouver le lieu qui vous inspire et dans lequel vous vous sentez comme à la maison… mais avec d’autres télétravailleurs à vos côtés !

7 - Se forcer à sortir

Faire un footing le midi, aller à la boulangerie s’acheter un goûter, sortir se balader après le travail… ça n’a l’air de rien mais sortir de chez soi permet de combattre le spleen ! Toutes ces petites interactions humaines du quotidien (oui, même cet inconnu que vous croisez à votre arrêt de bus tous les matins) vous font vous sentir moins seul. Et puis rester enfermé chez soi pendant qu’on travail ET pendant son temps libre, ce n’est pas très bon pour le moral… Forcez-vous à sortir de temps en temps pour vous aérer l’esprit et n’hésitez pas à vous faire plaisir : un petit resto le midi tout seul pendant votre journée de télétravail, ce n’est pas si désagréable. Et pourquoi pas sortir boire un petit verre avec des amis après chaque jour de travail à la maison ?

Bonus - Adopter un animal de compagnie

Bon d’accord, ça n’a pas grand-chose à voir avec le travail… et ce n’est d’ailleurs pas un engagement à prendre à la légère… mais un animal risque de dépasser toutes vos attentes en termes d’interaction lors de vos longues journées de télétravail ! Un chat fera tout pour vous détourner de vos tâches et risque d’animer vos visios d’équipes tandis qu’un chien va vous obliger à sortir de chez vous régulièrement dans la journée. Parfait, non ?

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