Télétravail : cette routine toute simple pour booster son efficacité

Pas toujours facile de se motiver quand on travaille à la maison. D’autant plus si on allume son ordinateur 5 minutes après avoir fini son petit déj, encore en pyjama et un café à portée de main…

Votre productivité est en berne dès que vous êtes en télétravail ? Peut-être parce que vous ne vous mettez pas dans les conditions idéales pour travailler.

Dites merci aux bouchons du lundi matin !

Depuis la mise en place du télétravail, vous appréciez de ne plus être coincé dans les bouchons en allant au travail ? De ne plus vous agglutiner dans les rames de métro ? De pouvoir dormir quinze minutes de plus ? Pourtant, ce temps de trajet qui vous semble si pénible est essentiel à votre bien-être et à votre productivité.

Il marque en effet une séparation spatiale et temporelle entre votre lieu de vie et votre lieu de travail, entre deux rôles différents que vous occupez au quotidien… Or la séparation n’est plus faite clairement lorsque vous télétravaillez et votre cerveau en devient confus. Un peu comme si vous dormiez au bureau et travailliez à la maison !

Vous n’avez plus ce temps qui vous permet de vous vider la tête et d’arriver totalement focus à votre travail. Idem en fin de journée, où votre trajet retour vous permet de vous libérer des éventuelles tensions ou émotions accumulées au travail.

« Fake commute » : faire semblant d’aller au travail

Dans un récent article publié par le journal britannique Metro et repéré par le magazine ELLE, une journaliste teste personnellement la méthode du « fake commute » pendant une semaine. Comprendre : le faux trajet.

Tous les matins, elle se prépare et s’habille comme si elle devait se rendre au bureau puis sort de chez elle. Elle marche une demi-heure, va parfois s’acheter une viennoiserie en ville, fait du Yoga en rentrant si elle a le temps. Et à 9h, elle attaque sa journée.

Résultat au bout d’une semaine ? Un sentiment global de bien-être. De meilleure humeur grâce à cette routine, la journaliste a mené à bien toutes les tâches hebdomadaires qu’elle s’était fixée, dans la joie et la bonne humeur. Faire semblant d’aller au travail est donc bon pour le moral, ce qui est excellent pour notre productivité !

Trouvez votre propre routine

Le fake commute a déjà de nombreux adeptes dans les pays anglo-saxons. Microsoft a ainsi ajouté une option trajet virtuel dans son outil Teams. Le but ? Que les salariés vivent une expérience de navette virtuelle afin d’améliorer leur transition entre le travail et la vie privée.

Car c’est bien là le plus important si vous décidez de vous lancer dans l’expérience du faux trajet : la transition. Pour cela, commencez déjà par bien séparer votre bureau ou votre pièce de travail des autres pièces, qui doivent rester des lieux de détente. Habillez-vous et préparez-vous comme si vous vous rendiez au bureau. Pour le reste, à vous de trouver la routine qui vous correspond !

S’il est recommandé de sortir, pas besoin non plus de parcourir des dizaines de kilomètres tous les matins. Méditez dans un parc, passez quelques minutes dans votre jardin en buvant un café, faites un footing autour du pâté de maison, passez à la boulangerie en vélo, etc.

Et si un bol d’air frais ne vous dit rien qui vaille (ou s’il pleut), trouvez une autre routine qui vous correspond : lisez un livre, écoutez un podcast, écrivez quelques lignes sur votre humeur du jour, préparez-vous un petit déjeuner de roi… A chacun son trajet !

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