Comment rester motivé et casser la routine quand on travaille en full remote ?

Être à 100% en télétravail vous paraissait être une bénédiction pendant la belle saison mais votre motivation semble diminuer à mesure que les jours raccourcissent ? Vous avez l’impression d’être inefficace en travaillant de chez vous ? Vous appréciez votre rythme de vie en télétravail mais toutes les journées se ressemblent (et ça ne vous plaît pas) ? Que vous soyez en full remote ou sur une organisation hybride, ne laissez pas la routine pourrir votre quotidien en profitant de quelques conseils simples à mettre en place.

Atténuer le sentiment d’isolement

Derrière la sensation de routine peut se cacher un sentiment d’isolement et de solitude qu’il ne faut pas laisser prospérer ! C’est un risque auquel tous les télétravailleurs sont confrontés mais cela n’a rien d’une fatalité.

Allez à la pêche à l’interaction : sur la messagerie instantanée de votre entreprise, vous pouvez créer ou participer à une conversation en ligne dans laquelle les sujets partagés n’ont rien de professionnels. De quoi recréer un peu l’ambiance de la machine à café. Vous constaterez rapidement qu’à certains horaires stratégiques comme l’heure du goûter, entre 10h et 11h ou au retour de la pause déjeuner, la plupart de vos collègues sont enclins à se changer les idées à coup d’informations drôles et de gifs.

Parlez-en autour de vous : être entouré ne signifie pas avoir une multitude de contact mais plutôt avoir des relations de qualité. Vous n’êtes probablement pas seul à avoir déjà éprouvé un sentiment de solitude alors n’hésitez à en parler autour de vous : manager, collègues, proches ou même voisins ! Se sentir soutenu peut faire toute la différence et un appel impromptu d’un collègue que vous appréciez ou un déjeuner amical a de grandes chances de vous redonner le sourire !

Trouvez votre remède anti-solitude : qu’est-ce qui vous aide dans les moments où vous vous sentez un peu seul ? Pour certaines personnes, le simple fait de marcher dans la rue et de croiser des gens peut leur remonter le moral, d’autres ont besoin d’une refaire le monde autour d’un verre avec des amis, de pratiquer une activité, etc. Le sport est également reconnu pour ses vertus apaisantes… Réfléchissez à l’action réconfortante qui marche à tous les coups et lorsque vous sentez la solitude et la déprime vous gagner, dégainez votre remède miracle.

Pratiquer le fake commute

Le fake commute, ou faux trajet, consiste à faire semblant d’aller au travail pour duper votre cerveau et gagner en productivité. En effet, le trajet entre votre domicile et votre lieu de travail est une excellente transition qui permet de séparer dans le temps et l’espace votre vie personnelle et professionnelle. Or en télétravail, ce trajet n’existe plus !

Pour mettre en place un fake commute, commencez par vous préparer et vous habiller comme si vous alliez au bureau puis sortez prendre l’air : pour vous acheter votre petit déjeuner, faire du sport, vous promener quelques minutes… Bien entendu, vous n’êtes pas obligé de faire la même chose tous les matins pour contrecarrer la routine. L’important est avant tout de sortir pour vous ménager une phase de transition mentale entre vie pro et vie perso.

Changer de bureau régulièrement

Même si vous occupiez toujours la même place dans votre open space, aucune journée ne se ressemblait vraiment au milieu de tous vos collègues. Mais lorsque vous êtes assis à votre bureau aménagé dans la chambre d’amis… Si vous avez le sentiment d’être un poisson rouge dans son bocal, pourquoi ne changeriez-vous pas de bocal de temps en temps ? Tout en veillant à être confortablement installé, n’hésitez pas à varier en choisissant des endroits inédits comme poste de travail.

Le matin, votre cuisine peut se transformer en bureau le temps d’un café avant que vous ne rejoignez le salon en fin de matinée, pour terminer la journée à votre bureau habituel. Vous pouvez aussi déterminer un jour par semaine où vous partez travailler en dehors de chez vous, chez un collègue, un ami ou dans un espace de coworking. S’il fait beau, profiter de l’extérieur est également un excellent moyen de casser la routine. L’idée est de vous improviser des espaces de travail inattendus de temps en temps !

Faire des (vraies) pauses

Vous êtes du genre à fixer la fenêtre pendant 15 longues minutes sans même vous en rendre compte ? A consulter les réseaux sociaux durant quelques secondes qui deviennent souvent des dizaines de minutes ? Sachez que vous avez tout simplement besoin d’une pause !

En travaillant chez soi, certains s’accordent moins de pauses que sur leur lieu de travail ou ne parviennent pas à vraiment lâcher prise. Pourtant, ce n’est pas parce que vous travaillez dans un environnement familier que vous n’avez pas besoin de faire des coupures. Nous avons tous une capacité de concentration limitée dans le temps ! Veillez à vous changer les idées pendant quinze à trente minutes toutes les trois ou quatre heures au moins. D’autres rythmes peuvent également vous convenir et le télétravail est l’occasion de les tester loin de toute forme de pression collective : méthode Pomodoro, 52/17, 90/20. Et pourquoi pas une petite sieste de 20 minutes en milieu d’après-midi ?

Veillez à changer d’horizon si vous en avez la possibilité, par exemple en sortant ou en allant vous étirer dans le garage ou sur le balcon. L’essentiel est de quitter votre ordinateur des yeux (qui vous remercieront plus tard).

Ne plus travailler en silence

Si vous ne vivez pas seul, le premier confinement a pu mettre à rude épreuve votre capacité de concentration… Mais l’improvisation des débuts est terminée et vous vous êtes aménagé un endroit calme pour travailler. Peut-être trop calme ?

Musique, radio, podcast… Rythmez votre journée de travail au gré de vos écoutes ! Un conseil qui peut paraître simpliste à première vue mais une bonne musique d’ambiance peut vraiment moduler votre humeur pour quelques heures. Et pourquoi ne pas joindre l’utile à l’agréable en écoutant des podcasts ou en vous informant sur votre secteur ?

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