Télétravail : quels avantages pour les salariés (et pour l'entreprise) ?

Le télétravail est bien plus qu’une simple tendance : il redéfinit notre manière de travailler et d’organiser nos journées. Lorsqu’il est bien pensé et accompagné, le télétravail présente de nombreux avantages pour les salariés. Mais les entreprises aussi ont tout à y gagner ! Alors, pourquoi le télétravail séduit-il autant ? Quels sont les défis instaurés par le télétravail ? Quelles sont les bonnes pratiques à adopter pour faire du travail à distance une réussite ?

Le télétravail n’a pas fini de séduire les salariés : les avantages

Dans la liste des avantages sociaux, la possibilité de télétravailler fait partie des arguments susceptibles d’inciter les candidats à postuler. Il faut avouer que cette organisation du travail présente un certain nombre d’avantages non négligeables !

Une meilleure qualité de vie et un équilibre vie professionnelle / vie personnel préservé

Gage de flexibilité et d’autonomie, un travail à distance bien organisé aurait une incidence positive sur la satisfaction au travail et donc sur la motivation des employés. Sans compter que ce mode de travail contribue à améliorer la qualité de vie des salariés et facilite leur quotidien. Adieu les embouteillages deux fois par jour. Plus besoin de jouer des coudes pour se frayer une place dans les transports en commun ! Le télétravail peut offrir une certaine tranquillité d’esprit, et permettre d’économiser le temps de trajet quotidien pour se rendre au bureau. Ce qui représente de précieuses heures supplémentaires pour se reposer, s’occuper de ses enfants ou de ses animaux de compagnie, s’adonner à ses loisirs ou encore se consacrer à ses projets personnels ! Le travail hybride ou le télétravail à 100 % peuvent contribuer à un meilleur équilibre de vie professionnelle et personnelle, à condition qu’ils soient instaurés dans de bonnes conditions.

Une opportunité pour prendre soin de sa santé

Alors que la santé mentale a été déclarée « grande cause nationale 2025 » par le gouvernement français, les entreprises devraient se saisir davantage du sujet. Pour cause, plus de 40 % des salariés en France se déclarent en détresse psychologique. 70 % d’entre eux pointent du doigt leur job (étude OpinionWay). Dans un tel contexte, quel est l’impact du télétravail sur la santé psychologique déjà fragile des salariés ?

Un bon usage du télétravail pourrait améliorer le bien-être des employés. Le travail à distance permettrait à certains collaborateurs de réduire le stress et l’anxiété liée aux transports, à la supervision directe d’un manager, ainsi qu’aux nombreuses sollicitations en direct. Le travail hybride s’impose alors comme une solution équilibrée entre présentiel et télétravail.

Notons par ailleurs que la flexibilité des horaires offrirait la possibilité de dormir plus ! Selon l’OMS, les télétravailleurs profiteraient en moyenne de 24 minutes de sommeil supplémentaire par rapport à leurs collègues en présentiel. Travailler à domicile peut aussi encourager les employés à cuisiner des repas plus sains que les plats industriels ou les sandwichs consommés sur la pause de midi.

Enfin, les télétravailleurs se sentent plus libres de bouger que sur site. Marcher ou s’étirer sont autant d’habitudes qui permettent de lutter contre la sédentarité. Selon les préconisations de l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), nous devrions nous lever de notre chaise toutes les 20 à 30 minutes afin de redonner de la mobilité à notre corps !

Une réduction des dépenses pour les employés

Bonne nouvelle pour les télétravailleurs : vous faites probablement des économies ! Moins de déplacements professionnels engendrent moins de dépenses relatives :

• au carburant
• à l’entretien du véhicule
• aux transports en commun
• aux repas pris à l’extérieur
• à la garde de robe professionnelle
• aux frais de garde d’enfants

D’autre part, les employeurs proposent parfois la prise en charge d’une partie des frais de fonctionnement liés au travail à domicile (électricité, repas, connexion internet). Retrouvez ces informations dans l’accord collectif ou la charte de télétravail de votre entreprise.

Une augmentation de la productivité et de la concentration

Dans certains cas, le télétravail peut favoriser l’adaptation de vos horaires selon votre rythme biologique. Vous débordez d’énergie le matin ? Si votre poste le permet et que votre employeur n’y voit pas d’inconvénient, vous pouvez commencer votre journée de travail plus tôt afin d’être plus productif.

Les travailleurs peuvent observer une augmentation de leur productivité lorsqu’ils bénéficient d’un cadre de travail calme et propice à la concentration. Les sollicitations, et donc les interruptions restent moins fréquentes qu’en présentiel. En outre, travailler dans un espace personnalisé et adapté à ses besoins peut y contribuer.

Une organisation du travail en faveur de l’inclusion

Travailler en présentiel n’est pas toujours compatible avec la réalité du quotidien de certains travailleurs et personnes en recherche d’emploi. Aussi, le télétravail pourrait faciliter l’accès à l’emploi aux personnes en situation de handicap, aux proches aidants, aux parents de jeunes enfants, ou encore aux candidats qui vivent en dehors des zones d’emploi. Le télétravail permet alors d’adapter les conditions de travail en fonction des exigences personnelles des employés.

Prenons l’exemple d’une personne handicapée ou sujette à une maladie chronique. Travailler à domicile offre une compensation au handicap, puisqu’elle lui permet d’évoluer dans un environnement confortable, adapté et aménagé selon ses besoins spécifiques. Attention toutefois à ce que le télétravail ne renforce pas l’isolement que peuvent expérimenter certains travailleurs en situation de handicap.

Le télétravail, un atout stratégique pour les entreprises

Selon une étude Statista, 80 % des Français considèrent que le télétravail a un impact positif sur leur vie professionnelle et sur leur vie personnelle. Tandis que 51 % des télétravailleurs souhaiteraient en bénéficier plus souvent. Alors que les employés y trouvent leur compte, les employeurs ont tout à y gagner. Voici un tour d’horizon des principaux atouts du télétravail pour l’entreprise :

• augmente l’attractivité de l’entreprise
• permet d’élargir le vivier de talents, sans contrainte géographique (dans le cas du 100 % télétravail)
• augmente l’engagement et la satisfaction des salariés
• fidélise les collaborateurs
• améliore la marque employeur
• favorise l’augmentation des rendements
• améliore le climat social

• réduit le taux d’absentéisme et le nombre d’accidents du travail
• réduit les coûts opérationnels en flexoffice (location de bureau, électricité, mobilier, frais de déplacement professionnels…)

Les 5 meilleures pratiques pour surmonter les défis du télétravail

Le télétravail peut aussi constituer des défis pour les salariés et les entreprises. La réussite du travail à distance tient en premier lieu dans la manière dont il est mis en place et accompagné par l’employeur. Mais il dépend également de la personnalité ainsi que du fonctionnement du salarié. En effet, les employés ne possèdent pas tous le même degré d’autonomie ni les mêmes capacités d’adaptation et d’organisation. Certains ont besoin d’un cadre et d’interactions régulières pour se motiver. Enfin, la qualité de l’environnement à domicile impacte aussi la qualité de l’expérience de travail à distance. Voyons ensemble les bonnes pratiques à adopter pour que le télétravail soit un succès !

1— Établir des limites entre le travail et la vie privée

Lorsque la frontière instaurée par le télétravail devient trop floue, la vie personnelle peut prendre le pas sur la vie professionnelle, et inversement. Cela peut se traduire par un manque de concentration, de la procrastination, et donc une baisse de productivité. Au contraire, un surinvestissement peut entraîner des difficultés à déconnecter, et parfois mener au burn-out.

Nos conseils :

• aménager un espace bureau à domicile, afin d’instaurer une séparation physique des espaces pro et perso
• définir des horaires de travail fixes et s’y tenir au maximum
• faire valoir son droit à la déconnexion

2 — S’organiser afin d’éviter une surcharge de travail

Travailler à distance requiert une certaine discipline ainsi qu’une bonne organisation au quotidien. Sans quoi, le télétravail peut générer une surcharge de travail. Un salarié qui se sent dépassé risque de se décourager, de perdre confiance en lui et en ses aptitudes. Compenser un manque d’organisation en faisant systématiquement des heures supplémentaires peut conduire au burn-out. Si vous estimez que la charge de travail qui vous est confiée est trop importante, n’hésitez pas à en parler avec votre manager afin de la réajuster.

Nos conseils :

• établir son planning à l’avance
• utiliser la méthode des blocs de temps, c’est-à-dire prévoir des plages horaires dédiées à des tâches prédéfinies
• utiliser les outils de gestion collaboratifs proposés par votre employeur. Qu’il s’agisse de Trello, Asana ou encore Notion, ils facilitent le suivi de l’activité
• s’assurer que les objectifs qui vous sont fixés soient SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Réalistes et Temporellement définis)
• travailler avec la méthode Pomodoro pour accroître sa concentration et sa productivité (des sessions de travail intensives de 20 à 30 minutes, entrecoupées de 5 minutes de pause)

• s’interdire ou limiter l’accès aux réseaux sociaux sur les heures de travail

3 — Lutter contre l’isolement et maintenir la cohésion d’équipe

À distance, les échanges avec les collègues et le N+1 sont moins fréquents et moins spontanés qu’en entreprise. Ce déficit de communication peut créer un sentiment d’isolement et de solitude capable de nuire à la santé mentale des collaborateurs (déprime, anxiété, dépression). Par ailleurs, le télétravail peut impacter négativement la cohésion d’équipe.

Nos conseils :

• maintenir des pauses café virtuelle afin de discuter avec les collègues
• organiser des événements d’équipe ponctuels pour se retrouver en physique
• rester en contact avec ses collègues via une messagerie instantanée (Slack, Microsoft Teams)

4 — Lutter contre la sédentarité

Dans un quotidien bien rempli, les trajets entre le domicile et le bureau sont pour certains les seules occasions de se mettre en mouvement. Dans ce cas, le télétravail renforce la sédentarité responsable de problèmes de santé physique et mentale.

Nos conseils :

• se lever de sa chaise toutes les 20 à 30 minutes afin de marcher et de s’étirer
• veiller à pratiquer une activité sportive régulière, à marcher, et à faire du renforcement musculaire. N’hésitez pas à consulter les préconisations d’activité physique de l’OMS.