Être bien au travail

Qu'est-ce qu'un burn out ?

Par Thomas Coëffé • Mis à jour le 17 novembre 2015 à 17h05, publié en novembre 2014

On peut traduire le burn out comme étant le syndrome de l'épuisement professionnel. On parle de burn out lorsque le travail est devenu trop insupportable pour continuer.

Les symptômes du burn out

Avant de déclencher un burn out, des mois d'agressions répétées peuvent s'écouler. On le reconnaît assez facilement et son arrivée est généralement brutale : perte d'énergie, sentiment d'inutilité, baisse de la motivation, productivité en berne, insomnies, troubles de l'appétit, crises de nerfs ou disputes plus fréquentes ou plus intenses... En général, les signes annonciateurs d'un burn out sont visibles au travail, mais pas seulement : un épuisement professionnel peut avoir des conséquences sur sa vie personnelle. Et la santé n'est pas épargnée : dans de nombreux cas, un burn out est associé à une addiction récente ou accentuée (tabac, alcool, drogue).

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Les causes du burn out

Un burn out est généralement causé par plusieurs éléments qui, associés, épuisent le salarié. Il peut s'agir de causes externes, liées aux collègues ou à la hiérarchie. Les supérieurs peuvent en demander trop au salarié, qui accepte ses nouvelles missions jusqu'à ce qu'il sature et qu'il déclenche un burn out. Mais l'épuisement professionnel dépend aussi du salarié : il est important de relativiser pour lutter contre le stress, d'éviter les tâches répétitives et de bien déconnecter après le travail pour éviter de faire un burn out. Dès qu'il est repéré, il est important de lutter contre les causes de l'épuisement professionnel : refuser les charges trop importantes de travail, relativiser, changer ses habitudes... Il est plus simple de lutter contre un burn out quand ce dernier est vite repéré et que des mesures sont rapidement prises pour le combattre.

> En savoir plus : comment éviter le burn out ?

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