Trop de stress et de tensions au travail ? Adoptez le sisu finlandais pour résister à la pression !

Vous vous sentez submergé par les missions que l’on vous confie en ce moment ? L’ambiance est tendue dans votre travail ? Apprenez à cultiver votre sisu, un état d'esprit résilient pour vaincre l’adversité au quotidien !

Qu’est-ce que le Sisu ?

De mémoire de Finlandais, le concept du sisu a toujours existé ! Il est gravé dans leur âme autant que le sauna dans leur corps. Ce terme fait même partie de la devise non officielle du pays : le Sisu, le Sauna et Sibelius (du nom du compositeur de musique le plus célèbre du pays). Selon les spécialistes de la langue finnoise, le «sisu » remonte au moins au Moyen-Âge.

Ce mot n’a pas d’équivalent en français. Il renvoie à la notion de résistance mentale et de résilience, c’est-à-dire la capacité à supporter un stress important tout en continuant d’agir. Dans le livre, « les Finlandais sont des gens heureux », la journaliste Katja Pantzar interroge Emilia Lahti, spécialiste du concept. Pour elle, « le sisu génère un sens de l’action. C’est un mode de vie qui permet de transformer de manière active, les défis qui se présentent à nous ».  

Le sisu a connu son heure de gloire dans l’histoire finlandaise. Lors de la « guerre d’hiver » en 1939-40, face à une armée soviétique trois fois supérieure en hommes et en armes, les Finlandais ont tenu bon dans le blizzard et obtenu un traité de paix ! La résistance des habitants face à l’ennemi et voisin Russe a popularisé le sisu comme art du courage et de l’endurance !

Un mode de vie pour résister aux ambiances stressantes

Mais revenons à votre travail, vous vous dites que votre pile de dossier à traiter n’est quand même pas comparable à un ennemi redoutable à affronter ? Eh bien si, car le sisu s’applique aussi face à votre agenda plein à craquer. Quand vous enchaînez les réunions et les missions stressantes, il vous est déjà arrivé d’avoir l’impression d’être submergé ? Le sisu est là pour vous aider. Inspirez-vous de cet art de la persévérance pour agir sur la petite voix dans votre tête. Au lieu de vous dire que vous n’y arriverez pas, dites-vous plutôt comment faire pour y arriver ?

Au bureau, le sisu vous permettra d’affronter toutes les situations tendues : les remarques désagréables de collègues ou les coups de pression de votre supérieur. En clair, pour reprendre un symbole de la faune finlandaise, tout glisse sur vous comme sur le poil d’un renne !  Si vous rencontrez un conflit avec un collègue, ne cherchez surtout pas à le fuir, ça ne serait pas très sisu. Essayez plutôt de lui proposer une discussion pour trouver un terrain d’entente. Si vous pensez que vous avez tort, le sisu vous pousse à être honnête et à reconnaître votre erreur.

Pour adopter cet état d’esprit, il faut s’inspirer du mode de vie finnois proche de la nature. Dans un pays peu peuplé et parmi les plus boisés d’Europe, il est sans doute facile de se retrouver loin de l’agitation de la ville, mais on peut tous se mettre à un mode de vie plus sisu, même quand on travaille dans une grande ville et qu’on vit dans un petit appartement !

Douche froide et vélo : cultivez votre sisu au quotidien avant d’aller au travail

Les Finlandais ont l’habitude de se baigner dans la mer ou dans les lacs même en plein hiver ! Loin de nous l’idée de vous inciter à vous jeter dans la rivière voisine en plein mois de novembre, mais pourquoi ne pas essayer de finir votre douche par un jet d’eau froide ? Un médecin finnois, le professeur Hannu Rintamäki, spécialiste des effets du climat arctique sur le corps humain explique que l’eau glacée augmenterait la production de nos hormones du bonheur, soulagerait notre stress et diminuerait notre fatigue ! De quoi affronter plus sereinement votre journée de travail.

Une autre habitude finlandaise peut vous aider à mieux supporter le stress  : le vélo. Lors de sa première expérience professionnelle en Finlande, la journaliste Kajta Pantzar, autrice du livre « les Finlandais sont des gens heureux » a été stupéfaite par ses collègues qui parcouraient près de 18 kilomètres par jour avec leur simple bicyclette. « J’en entendais peu se plaindre de leur périple ou des conditions météorologiques et avec le temps j’ai appris à deviner ceux qui faisaient du vélo pour venir au bureau : ceux-là sont plus énergiques et positifs pendant les sombres mois d’hiver ».

Aussi s’est-elle mise à appliquer ce petit sisu au quotidien pour évacuer les tensions de la journée et développer sa créativité : « Je me réveille et j’aide mon sang à circuler tout en me rendant au travail. Mon cerveau s’allume et les idées viennent. Et quand ma journée de labeur est finie, je pédale pour évacuer mon stress ». Si vous n’êtes pas un adepte de la petite reine, vous pouvez faire une marche d’une quinzaine de minutes avant ou après votre travail. L’idée, c’est de profiter de cette balade pour déconnecter, et vous concentrer sur l’environnement afin d’évacuer vos préoccupations du moment.

Vous l’aurez compris, le sisu vous permet d’aller au-delà de votre zone de confort habituelle et de vous adapter à toutes les situations stressantes au travail, les petits problèmes du quotidien vous apparaîtront beaucoup plus surmontables. Cet état d’esprit vous permettra par de nouvelles expériences inédites de dépasser vos limites. Comme le dit Katja Pantzar « c’est un exercice positif de la volonté, un muscule que l’on exerce au quotidien ». Vous n’êtes évidemment pas obligé de prendre toutes vos douches à l’eau glacée ni de faire du vélo tous les jours, mais en introduisant ces pratiques de temps en temps au bureau comme dans votre vie perso, vous trouverez votre propre sisu, adapté à votre mode de vie. Vous vous rapprocherez ainsi du célèbre dicton finlandais : « Le bonheur ne se cherche pas, il se vit » !

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