Sieste, sport et travail debout : tout pour garder la forme au bureau 

La formule magique pour rester en forme

Selon une étude mondiale, l’âge du cœur des salariés français est plus vieux de 4,7 ans que leur âge réel. Une des causes à ce vieillissement prématuré : la sédentarité au bureau. L’on sait notamment que les personnes assises toute la journée ont 90% de risques en plus de développer un diabète de type 2 et que leur risque de cancer sont 16% supérieur à la moyenne…

Pour éviter de mourir de travailler assis, une autre étude relayé par le Wall Street Journal suggère que pour une demi-heure de travail au bureau, les employés devraient rester 20 minutes assis, 8 minutes debout et de marcher pendant au moins 2 minutes afin de renforcer les muscles et stimuler la circulation du sang.

Le bureau de marche pour oxygéner les salariés

Dans une vidéo, Les Echos présentent les walking-desk pour associer marche et travail. La société ActivUp qui distribue ces bureaux de marche revendiquent une trentaine de clients en Europe. Des tapis de course sont équipés de plateaux surélevés permettant de continuer une activité professionnelle sur son ordinateur et de respecter les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, à savoir marcher de 30 à 40 minutes par jour, soit environ 10. 000 pas quotidiennement. Selon Les Echos, une machine peut ainsi suffire pour le bien-être d’une dizaine de collaborateurs.

Les bienfaits de la sieste au travail

Si l’on doute que les employés soient encore prêts à travailler sur des tapis de course, la sieste au travail aura certainement un écho plus favorable. Le site Quartz revient sur tous les avantages que les salariés ont à faire une sieste au bureau. Ainsi, les personnes siestant après le déjeuner ont une pression artérielle inférieure à ceux qui n’ont pas l’opportunité de se reposer. Mais ce n’est pas tout : la sieste améliorerait également la créativité des employés. Pour le site Quartz, la sieste « ne vous permettra pas de résoudre des problèmes mais si vous rencontrez un problème lié à votre travail, une bonne sieste pourra vous aider à le régler ». Subtil...

Si votre patron est réceptif à l’idée d’une sieste au travail, suggérez-lui d’investir dans le bureau-lit. Une invention que l’on doit au studio de design grec NL. Un bureau qui cache derrière ces panneaux latéraux un lit, muni d’un appui-tête...

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