Comment rester concentré quand il fait un temps à aller à la plage ?

Vous arrivez à imaginer le sable entre vos orteils, le doux bruit des vagues, l’odeur de la crème solaire… Il faut malheureusement revenir à la réalité, vous avez un dossier à rendre ! Aujourd’hui, vous resterez en tête à tête avec votre ordinateur ou votre tâche du jour à l'intérieur ! Voici quelques conseils pour vous concentrer au bureau quand le temps ne vous donne – vraiment – pas envie de travailler.

Fractionnez vos tâches

Clim ou pas clim dans les bureaux, vous savez que derrière la fenêtre il fait beau et chaud. Votre concentration est réduite à néant et pourtant, vous avez du pain sur la planche. Fractionnez votre travail en tranches de 30 minutes et optimisez au mieux le temps dévolu à chaque tâche. Par exemple, désactivez vos notifications urgentes. On ne vous dit pas d’aller prendre un café après chaque créneau, mais vous pouvez vous reposer l’esprit quelques minutes en consultant vos messages personnels ou vos réseaux sociaux par exemple (enfin pas trop longtemps quand même).

Evitez les distractions numériques

Car oui, c’est notre deuxième conseil, évitez de passer trop de temps à surfer sur Internet ! Une fois le fil d’une idée perdue entre deux vidéos de ratons-laveurs ou la recherche de recettes pour votre barbecue du week-end, il est bien difficile de la retrouver. Accordez-vous ce petit plaisir seulement si vous avez terminé la tâche que vous vous étiez fixée.

Concentrez-vous sur une tâche à la fois

C’est un conseil qui peut tenir, peu importe la saison ! Vous avez la chance de pouvoir gérer de nombreuses choses à la fois ? Tant mieux ! Cela dit, gérer plusieurs tâches en même temps peut vous épuiser et drastiquement réduire votre productivité.

Cela peut paraître un peu simple comme méthode, mais envisagez de préparer une liste de tâches à réaliser. Une bonne vieille to-do list est toujours efficace, en particulier pour les personnes qui aiment visualiser les choses.

Ecoutez de la musique

Rien de mieux pour se détendre les nerfs ! Vous pouvez même écouter des enregistrements de l’océan, si vous avez vraiment envie de vous faire du mal.

Selon certaines études au sujet des effets de la musique sur le cerveau, elle est bénéfique pour deux raisons : elle stimule les zones de l’apprentissage et aide à la mémorisation, et favorise la sécrétion de dopamine. Cette hormone dite du plaisir, permet de diminuer le niveau de stress et d’améliorer la motivation.

Prenez l’air pendant la pause

Rendez-vous au rez-de-chaussée, sur la terrasse, où vous pouvez ! En tout cas, si la configuration de vos bureaux vous le permet, accordez-vous une vraie pause. On est d’accord, s’il fait 40 °C, vous serez certainement mieux à l’intérieur (et pensez à vous hydrater), mais on va partir du principe que ce n’est pas le cas !

Profitez de ce moment pour râler entre collègues sur le fait de travailler une si belle journée. Vous vous sentirez soutenu et en plus, vous entendrez peut-être parler d’un super plan pour votre prochain week-end à la mer !

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