Productivité, bien-être, motivation... Les bienfaits du sport sur votre vie professionnelle !

Si les bienfaits du sport sur la santé sont parfaitement connus, il serait aussi une excellente option pour booster notre productivité au travail.

Bon pour la productivité…

Selon une étude de 2015 réalisée par Goodwill management pour le Medef et le CNOSF (Comité national olympique et sportif français), la productivité d’un salarié augmente de 6 à 9% en moyenne grâce à la pratique sportive régulière ! A cela s’ajoute une économie sur votre budget de santé, d’une trentaine d’euros par an environ. Pas si mal, non ? Si vous recherchez des effets positifs à plus long terme, sachez que vous augmentez même votre espérance de vie de trois ans et retardez l’âge de la dépendance de six ans.

Et en pratiquant un sport régulièrement, vous n’êtes pas seulement en forme et plus productif, vous êtes aussi moins stressé et plus serein. Cette même étude notait d’ailleurs que si la pratique sportive est régulière et intense, votre motivation et votre niveau d’engagement au travail augmentent. En somme, le sport enclenche un véritable cercle vertueux et améliore votre qualité de vie en général et au travail en particulier.

… Et bon pour le moral ?

Au-delà de la productivité, le sport a de nombreuses vertus pour votre santé mentale. Des bienfaits qui ne peuvent que renforcer vos capacités de travail au quotidien comme l’amélioration de la qualité du sommeil et de la récupération, la diminution de la sécrétion de l’hormone du stress ou encore la baisse globale du niveau d’anxiété.

En 2019, une étude des universités de Yale et Oxford publiée dans The Lancet démontrait même que les personnes qui font régulièrement de l’exercice ont tendance à ne ressentir du mal-être que 35 jours par an contre 53 jours en moyenne pour le reste de la population. Autre découverte étonnante, les sportifs étaient plus heureux que les non-sportifs gagnant 25 000 dollars de plus qu’eux… Si l’argent ne fait pas le bonheur, le sport oui ?

Votre employeur vous dira merci

Le sport ne favorise pas seulement la productivité individuelle mais aussi la productivité de toute l’entreprise. La première raison est toute simple : des salariés sportifs sont en meilleure santé et donc moins souvent absents ! L’activité physique des salariés réduirait ainsi l’absentéisme de 30 à 40% au sein d’une entreprise. Et les gains de productivité individuels finissent par décupler les résultats de l’entreprise avec entre 4% et 14% de rentabilité supplémentaire selon l’étude de Goodwill management.

Votre employeur n’est toujours pas convaincu de l’intérêt de proposer une activité sportive sur la pause déj’ ? Le baromètre 2023 du sport en entreprise d’Harmonie mutuelle a d’autres arguments que vous pourriez tenter de faire valoir :

• 79% des salariés perçoivent le sport comme un facteur d’attractivité
• 87% des salariés estiment qu’une entreprise qui propose une offre de sport à ses salariés veille à leur bien être
• Or 63% d’entre eux estiment que leur entreprise ne se préoccupe pas assez de leur bien être

Seule une entreprise sur cinq propose une activité sportive dans le cadre professionnel selon cette enquête, qui constate par ailleurs que si un quart des salariés interrogés se sentent fatigués, cette proportion monte à 55% chez ceux qui ne pratiquent pas de sport.

Alors, prêt à chausser vos baskets ?

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