Avec la méthode des 4 temps, organisez votre journée pour être plus productif

Diviser sa journée pour mieux la savourer pourrait être le résumé de cette méthode très utile pour gagner en productivité et en bien-être.

Une méthode pour duper notre cerveau

Avez-vous déjà eu cette impression, dès le réveil, que tout allait mal se passer ? Et sans surprise, à chaque fois que vous vous dites cela, le présentiment du matin se vérifie jusqu’au soir…

La méthode des quatre temps, de l’anglais « four quarters method », est la parade idéale à la fameuse phrase « aujourd’hui, il n’y a rien qui va… ». Le principe est simple : diviser sa journée en quatre périodes distinctes.

• Le matin – de 5h à 9h
• La fin de matinée – de 10 à 13h
• L’après-midi – de 14h à 19h
• La soirée – de 19h à minuit

Chaque période est un jour en soi ! Et au début de chaque nouveau créneau, vous laissez derrière vous les éléments négatifs que vous avez dû affronter précédemment. En compartimentant votre temps, vous abordez chaque nouveau quart avec l’énergie et l’enthousiasme d’une nouvelle journée.

C’est une manière de duper votre cerveau pour profiter de l’élan et de la motivation du début, quatre fois par jour… De quoi booster votre productivité ! A la fin de chacun des quatre temps, offrez-vous une pause ou un moment spécial pour matérialiser le passage à l’autre quart : prendre l’air quelques minutes, se servir un thé ou un café, se faire à manger, lire quelques pages d’un livre, etc.

Un changement de mentalité pour ne plus subir ses journées

Une telle façon d’appréhender votre quotidien va également vous permettre de gagner en optimisme. Comme dans un match de basket, dites-vous que rater un quart-temps est possible sans pour autant perdre le match à la fin. Vous avez multiplié les erreurs au boulot entre 10h et 13h ? Il vous reste encore deux quarts de journée pour réussir vos objectifs et rattraper votre retard.

Chaque novelle plage de votre planning vous donne un second souffle et vous vous attardez moins sur les contrariétés qui pourraient vous faire conclure que la journée entière est à jeter. La méthode des 4 temps ne sera pas forcément simple à mettre en œuvre immédiatement car c’est bien d’un changement de mentalité global dont il s’agit. Vous pouvez d’ailleurs vous fixer les horaires qui vous correspondent car tout le monde ne se lève pas à 5h du matin. Ce qui compte, c’est de ne plus subir vos journées comme de longs marathons harassants mais plutôt de les vivre comme des petits sprints à enchainer.

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