La musique au travail, alliée ou ennemie de la productivité ?

Vous êtes plutôt casque sur les oreilles toute la journée à écouter vos sons préférés ou du genre à râler contre le moindre petit bruit qui vous déconcentre ? La musique, dont la fête approche à grands pas, a ses amateurs comme ses détracteurs quand il s’agit de travailler en sa compagnie. Et pour cause, elle peut doper notre motivation comme nuire à notre concentration selon les circonstances.

Tout dépend de la nature de vos tâches

Dans un sondage de 2017 réalisé par Spotify, 79% des salariés français interrogés estimaient qu’écouter de la musique leur permettait d’accroître leur productivité. Simple impression ou réalité ? En fait, tout dépend de votre travail et de vos propres habitudes musicales. Les études scientifiques au sujet des effets de la musique sur le cerveau sont nombreuses et s’accordent à dire que la musique est bénéfique pour deux raisons : d’une part, elle stimule les zones de l’apprentissage et aide à la mémorisation. De l’autre, elle favorise la sécrétion de dopamine, l’hormone du plaisir qui permet de diminuer le niveau de stress et d’améliorer la motivation.

Mais qui n’a jamais eu envie de baisser le son pour mieux se concentrer ? Aussi stimulante soit-elle, la musique peut effectivement nous déconcentrer ou nous empêcher d’être 100% investi dans des tâches créatives comme écrire, brainstormer ou même communiquer. Une musique entraînante est donc avant tout idéale pour effectuer des actions répétitives pour lesquelles on n’a pas besoin de réfléchir. Une étude de l’université de Birmingham évoque même des gains de productivité importants pour les industries qui diffusent de la musique dans leurs usines.

Parfait pour travailler à la chaine, trier ses mails ou … opérer des gens ! Plusieurs études ont ainsi été menées sur les effets de la musique diffusée à des chirurgiens en pleine opération. Dans la plupart des cas, la musique a été très bénéfique en améliorant leur précision et leur vitesse… mais certaines chansons ont eu l’effet inverse et les ont déconcentrées, en particulier la musique très forte et rythmée ! Cela semble logique mais toutes les chansons n’auront pas le même effet sur votre capacité à vous concentrer ou à être créatif selon ce que vous êtes en train de faire.

Quelles sont les musiques à privilégier ?

Dans ce cas, quels types de musique sont les plus indiqués ? Là aussi, plusieurs études ont été menées sur le sujet. Vous pariez sur le hard rock ou de la techno à 250 BPM ? Vous êtes joueur. Une étude de l’université de Cambridge a conclu que ce sont les musiques instrumentales qui augmentent le plus notre concentration et notre productivité. Du hard rock pourquoi pas, mais sans paroles alors… et il y a bien une question de BPM qui entre en jeu, le nombre de battements par minutes qui correspond au tempo d’un morceau.

Pour une activité professionnelle où vous avez besoin d’un boost de productivité tout en restant créatif et calme, un tempo compris entre 50 et 80 BPM est parfait ! Des playlists dédiées existent sur Youtube, où se croisent Miley Cirus, Beethoven et les Fugees. Des musiques aussi calmes que variées qui permettent de se concentrer ou de booster sa créativité tout en donnant un petit supplément de motivation.

Dans le cas d’une activité répétitive où vous avez besoin d’une musique entraînante pour rester motivé, précis et concentré, optez pour une musique à 120 BPM. Vous pouvez monter jusqu’à 160 BPM – le rythme de votre cœur lors d’une activité physique intense. Pour rester dans la métaphore sportive : à 120 BPM, on parle d’un footing à votre rythme, à 160 BPM, d’une séance de sport intensive. Dans les deux cas, des playlists sont à votre disposition. A vous de trouver le type de musique qui vous convient le mieux !

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