Repartir quelques jours en septembre ? Adoptez le concept des micro-vacances !

Vous avez l’impression de ne pas vous être assez reposé durant vos congés estivaux ? La rentrée et le mois de septembre s’annoncent déjà stressants ? La perspective de vos futures vacances vous apparaît (trop) lointaine ? Quelques micro-vacances pourraient vous faire du bien. Explications.

Les micro-vacances, une question d’état d’esprit

Selon une étude du site de voyage Expedia, sept Français sur dix souffriraient d’un manque de « vraies vacances ». Pour y remédier, les micro-vacances sont une solution simple. Le principe, vous le connaissez sûrement déjà, consiste à prendre des vacances sur deux ou trois jours à plusieurs moments dans l’année. Une sorte de week-end rallongé qui ne nécessite qu’un jour de congés à poser en plus, par exemple le lundi ou le vendredi. Très pratique quand son solde de congés est au plus bas. Et si vous pouvez vous le permettre, prendre deux jours en plein milieu de la semaine permet également de faire des économies sur certaines locations touristiques – d’autant plus en fin de saison.

Mais les micro-vacances, ce n’est pas seulement le célèbre week-end de trois jours ! Vous n’êtes même pas obligé de partir loin ou poser un congé supplémentaire. Une étude très sérieuse menée par des chercheurs de la Anderson School of Management (Université de Californie), parue en 2020, révèle ainsi qu’aborder son week-end comme des vacances peut augmenter le bonheur, réduire le stress et la négativité.

Qu’est-ce que ça change de traiter ses week-ends comme des vacances ? Les chercheurs ont d’abord découvert que ces « vacanciers » de fin de semaine ont tendance à dépenser plus d’argent que lors d’un week-end classique. Ce n’est en réalité qu’une conséquence d’un changement mental plus profond, comme l’explique au Washington Post Cassie Holmes, co-autrice de l’étude et professeur à UCLA : « Considérer le week-end comme des vacances transforme notre état d'esprit, nous poussant à sortir de notre mode d'action constante, où nos activités sont des éléments que nous essayons d'accomplir pour cocher notre to-do-list. L'état d'esprit des vacances nous donne l'impression de pouvoir faire une pause et de profiter du moment présent. »

Idéal pour ceux qui n’ont pas pris de vacances

Comment faire pour activer cet état d’esprit de micro-vacances afin de profiter du moment présent ? Il suffit de le dire… oui, tout simplement ! Le vendredi soir ou le samedi matin, formulez-le clairement pour vous-même : « Ce week-end, c’est les vacances ». Néanmoins, les auteurs de l’étude tiennent à mettre en garde les futurs adeptes des micro-vacances : cela ne remplace par la prise de congés classique car ils sont tout aussi nécessaires pour se reposer pendant l’année.

En revanche, le concept devient d’autant plus intéressant pour ceux qui n’ont pas eu de vacances cet été (ou trop peu). Par exemple, les nouveaux arrivés dans une entreprise qui n’ont pas encore acquis de congés payés. Certes, prendre des congés anticipés est une pratique tout à fait légale, mais ce n’est pas toujours simple selon le contexte ou la culture d’entreprise. Traiter ses week-ends comme des vacances peut donc permettre de souffler et de se reposer… d’autant qu’une prise de poste et la découverte d’un nouvel emploi peuvent être particulièrement fatigants ! En combinant des micro-vacances avec un petit voyage proche de chez vous, afin d’être un peu dépaysé, vous devriez survivre au mois de septembre sans encombre.

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