Comment vaincre son stress lors d’un entretien d’embauche quand on est timide ?

On vous dresse une liste de 4 conseils pour apprendre à gérer votre timidité et adopter la zen attitude lors d’un entretien d’embauche.

1. Faire une simulation d’entretien

Entraînez-vous en réfléchissant à ce que vous allez dire le jour de l’entretien. Répétez votre discours comme si le recruteur était en face de vous. Préparez un pitch sur votre parcours professionnel, décrivez-vous et réfléchissez aux éventuelles questions que le recruteur pourrait vous poser. La timidité peut s’avérer embarrassante lorsque vous devez vous livrer, le stress monte et vous perdez vos moyens. Répéter votre discours en amont permet de ne rien oublier et d’appréhender l’échange plus sereinement.

Lors de votre entraînement, n’hésitez pas à demander à l’un de vos proches de jouer le recruteur. Avoir un avis extérieur est toujours intéressant :)

2. Avoir conscience de ses capacités

Vous pensez que votre timidité et votre stress sont dus à l’exercice de l’entretien d’embauche. En réalité, ce stress est généralement provoqué par des pensées négatives qui fusent dans votre tête. Vous vous répétez peut-être trop souvent que vous n’êtes pas assez compétent, que vous ne serez jamais à la hauteur pour ce poste, que vous êtes trop timide pour pouvoir sortir du lot…

Toutes ces appréhensions amplifient votre anxiété. Essayez plutôt de penser de manière positive. Si vous avez été contacté pour un entretien c’est que votre profil était intéressant et a plu au recruteur. Gardez à l’esprit que votre timidité est un trait de votre personnalité, faites-en une force !

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3. Prendre sur soi, surtout lors des premières minutes de l’entretien

Le recruteur va se faire une première impression de vous dès le début de l’entretien. Si vous êtes timide, le stress peut vite faire surface. Il peut vous paralyser et vous faire perdre vos moyens : certains en oublient parfois de saluer correctement le recruteur ou de se montrer souriant.  Cependant, vos peurs ne doivent pas vous envahir ni venir perturber l’échange.

Au début de l’entretien, mettez-vous à l’aise, enlevez votre manteau, asseyez-vous correctement sur la chaise et détendez-vous. Restez concentré sur vos objectifs. Focalisez-vous sur ce que vous avez à dire et sur les questions que vous pose le recruteur. Un bon entretien est un temps d'échange où les prises de parole de chacun sont réparties de manière équilibrée.

4. Etre franc avec le recruteur

Si votre timidité est difficile à contrôler et qu’elle vous stresse en permanence, n’hésitez pas à l’expliquer au recruteur. Il pourra comprendre la situation et votre franchise jouera certainement en votre faveur : le recruteur veut avoir le maximum d’informations sur vous. Dites-lui que vous éprouvez toujours du stress lors des entretiens, mais que lorsque vous vous sentez en confiance votre timidité s’estompe et finit par laisser place à une personnalité plus sociable. Ce sujet peut être abordé au début de l’entretien ou lors de la question sur vos qualités et vos défauts.

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