Être bien au travail

Déconnexion : quand le travail ruine les vacances des couples

Par Hugo Diverres • Publié le 13 juillet 2022 à 15h52

Selon une étude, le sujet du travail est l’un des principaux motifs de dispute au sein des couples en vacances.

Déconnexion : quand le travail ruine les vacances des couples

Tentez de déconnecter le plus possible pendant vos congés, vous n’en serez que plus efficace lorsque vous serez de retour au travail !

Le travail, cause de dispute pour un couple sur deux en vacances

Même pendant les vacances, le travail continue parfois de s’inviter dans la vie privée. D’après cette étude de 2019, c’est même l’un des premiers motifs de dispute entre conjoints lors des congés estivaux. En cause ? Le manque de déconnexion ! 34% des répondants admettent ainsi qu’ils vérifient leurs mails plusieurs fois par jour, 41% au moins une fois par jour… Seuls 3% expliquent ne jamais vérifier leur mail pendant leurs vacances.

Inévitablement, la moitié des sondés révèlent ainsi avoir déjà eu des disputes avec leur conjoint car l’un des deux avait trop la tête au boulot… Sans parler du fait qu’un grand nombre d’entre eux révèle même avoir déjà écourté leurs vacances à cause d’une forme de pression professionnelle.

"La technologie a rendu facile pour les professionnels et les cadres la possibilité d’obtenir une forme de vérification rapide avec le bureau" explique Mark Royal, associé du cabinet Korn Ferry.

"Combien d'entre nous ont vu des parents faire la queue dans un parc d'attractions en lisant leurs e-mails au lieu de se connecter avec leurs enfants et leur conjoint ? Prendre le temps de faire une pause dans le travail et de profiter des expériences avec les amis et la famille permet aux professionnels d'être en meilleure santé, plus heureux et plus engagés à leur retour."

Comment réussir à déconnecter ?

Vous craignez d’avoir une montagne de travail en revenant au bureau après vos vacances et vous avez du mal à vraiment tout lâcher ? Vous optez donc souvent pour un petit check rapide avant le diner ou d’aller à la plage ? « Allez, juste un. » Bien sûr, cela peut être tentant … Mais n’oubliez pas que les vacances sont aussi faites pour vous déconnecter, ce qui participe à votre repos ! Le droit à la déconnexion est même inscrit dans le Code du travail depuis 2016.

Si vous êtes accro au travail ou que vous craignez de ne pas réussir à déconnecter complètement votre esprit durant vos congés, plusieurs applications existent pour vous y aider. D’ailleurs, n’oubliez pas que les écrans sont une petite addiction en soi… Pour y remédier, commencez par désactiver les notifications de votre téléphone, qui captent facilement votre attention.

Dans tous les cas, soyez patient et indulgent avec vous-même, surtout si vous êtes du genre ultra connecté : commencez doucement en prévoyant certains temps de digital détox dans votre journée, puis augmentez votre temps sans écran petit à petit. Enfin, prévoyez des activités dehors ou sans écran le plus possible : balade, plage, jardinage, coloriage… saut en parachute ? Vous avez l’embarras du choix, que vous partiez à l’autre bout du monde ou restiez près de chez vous pendant vos congés !