Être bien au travail

Déconnectez, c'est la journée sans mobile !

Par Guirec Gombert • Mis à jour le 6 février 2019 à 10h54, publié à 10h46

La "Journée sans portable" est l'occasion de réfléchir à notre addiction au smartphone et un appel à mieux en maîtriser l'usage.

Déconnectez, c'est la journée sans mobile !

Une journée pour tenter de décrocher. Si le droit à la déconnexion est inscrit dans le Code du travail depuis le 1er janvier 2017, rares sont les cadres français qui osent, ou veulent, se déconnecter totalement de leur travail après les horaires de bureau. Il est tellement facile de garder le contact avec le travail : un coup d'oeil à son portable pour vérifier et répondre à ses mails ou s'assurer de l'avancement d'un dossier...

Et si ce mercredi 6 février, "Journée mondiale sans portable", on tentait de débrancher et de s'interroger sur notre addiction, aux nouvelles technologies bien sûr, mais aussi à notre travail. Pour vous motiver, quelques chiffres : en moyenne, chaque jour, les Français regardent 221 fois par jour leur smartphone, 27 % des cadres travaillent le soir à la maison, près de la moitié durant les week-ends et plus d'un quart durant leurs vacances. Bref, il est grand temps de remettre un peu de distance avec son travail.

> Les astuces de 3 cadres pour bien déconnecter en vacances

Réfléchir à son addiction

Certes, les cadres n'ont pas attendu les téléphones portables pour travailler davantage que les horaires prévus dans leur contrat de travail. Mais cet outil, en permanence à portée de main et qui peut contenir tous les dossiers et contacts nécessaires à son emploi, est source d'aliénation. Et d'addiction. La preuve : le fait de regarder par réflexe si on a une nouvelle notification ou un texto alors même que l'on passe une bonne soirée entourée d'amis.

Alors comment limiter l'usage du téléphone ? Déjà en en maîtrisant à nouveau l'utilisation. Pour cela, on peut mettre en place différentes bonnes pratiques :

Ne pas regarder son téléphone le soir à la maison

Utiliser le téléphone fixe de son domicile

Couper son smartphone une fois chez soi

L'interdire durant les repas et ne pas l'utiliser dans sa chambre

Il y a une vie après le travail

Selon un sondage Ifop, près de 80 % des cadres consultent leurs communications professionnelles durant leur temps libre. Certaines entreprises ont bien compris le danger à ne jamais couper et ont carrément limité l'accès aux emails en coupant les serveurs le soir. Les outils numériques sont en effet source de stress en augmentant la charge mentale du travail. Sans parler du fait que les études prouvent que le trop-plein de numérique tend à diminuer nos capacités cognitives. Autant essayer de limiter la casse en fin de journée...

> 10 entreprises qui favorisent la déconnexion de leurs cadres

Le smartphone rend improductif

S'il fallait encore une bonne raison de déconnecter, cette dernière devrait vous convaincre. Des études ont prouvé que la présence d'un téléphone allumé, même si rien ne s'y affichait, entraîne une baisse de nos facultés de concentration. Même avec un fond noir, les salariés sont attirés par leur smartphone. Les managers devraient d'ailleurs y réfléchir lorsqu'ils organisent des réunions et peut-être mettre des bannettes à disposition pour y déposer son téléphone. Leurs collaborateurs auraient un temps de déconnexion assuré et ils seraient surtout moins dissipés durant ces moments d'échange.

> Faut-il interdire les téléphones en réunion ?

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