5 conseils pour reprendre votre travail sereinement après une grossesse

Reprendre son travail après trois mois de congé maternité ce n’est jamais facile. Peur de ne pas réussir à vous remettre dans le bain ou inquiétude par rapport au nouveau rythme à prendre ? On vous aide à revenir au bureau sereinement.

Anticiper la logistique

Soyez prévenue, vous aurez forcément moins de temps lors de cette première semaine de reprise. Mais bonne nouvelle : vous pouvez l’anticiper ! Concrètement, essayez de réaliser toutes les activités annexes en amont : les courses, les repas du soir par exemple. « Cela peut être une bonne solution de remplir son congélateur ou son réfrigérateur quelques jours avant votre reprise, avec des choses faciles à cuisiner ou de préparer des plats pour la semaine  », conseille Charline, sage-femme et autrice du livre, je me prépare à la naissance aux éditions Solar. Evidemment, n'hésitez pas à solliciter votre partenaire pour qu'il vous aide à prévoir avec vous les courses et menus. Vous serez ainsi plus facilement concentré sur votre agenda professionnel à venir !

Demander à son partenaire ou à un proche de prendre le relais

« Si vous vivez cette naissance en couple, voyez avec votre partenaire s’il peut prendre des jours au moment où vous reprenez le boulot », recommande notre experte. Un moyen pour vous d’être plus rassuré en sachant que votre compagnon ou compagne s’occupe d’aller le chercher à la crèche et peut se rendre disponible facilement en cas d’imprévu. Il est plus confortable de reprendre son travail en sachant que l’on ne va pas être dérangé par un appel demandant de venir chercher son enfant au plus vite ! « Si votre partenaire n’est pas disponible, vous pouvez aussi le laisser à un membre de votre famille en qui vous avez confiance » ajoute Charline.

S’accorder du temps pour soi

Le soin apporté à un nouveau-né est très chronophage et loin d’être de tout repos. Vous n’avez sûrement pas vu passer ces dernières semaines ! « Toute votre attention était portée sur votre enfant et ensuite elle le sera sur votre travail, mais entre-temps, quel temps avez-vous vraiment pris pour vous ? » interroge la sage-femme. La perspective de votre reprise peut être l’occasion de vous accorder un moment, seule sans votre bébé. « Même si c’est juste une journée, prenez le temps de vous reposer, de penser à vous ! » Faites une activité qui vous fait du bien : une promenade, un cinéma, une exposition ou un spa. Bref, détendez-vous avant de reprendre un nouveau rythme.

Se remettre progressivement dans le travail

Le congé maternité est souvent une période où on a peu de temps pour penser à sa vie professionnelle. Et, c’est parfaitement normal ! Quelques jours avant la reprise, vous pouvez vous remettre tranquillement dans le bain : « Peut-être recontacter vos collègues, ouvrir vos mails…si vous vous sentez d’attaque pour le faire » Ne vous mettez surtout pas la pression. Vous aurez aussi le temps de trier vos mails et de faire le point sur vos missions ou projets à venir lors de votre retour en entreprise.

Reprendre en milieu de semaine

C’est la dernière astuce de Charline pour limiter le stress et la fatigue de la reprise. Demandez à votre manager s’il est possible pour vous de recommencer en milieu de semaine : un mercredi ou un jeudi par exemple. « Comme ça, vous arrivez plus vite au week-end et vous redémarrez vraiment une semaine complète après deux jours de repos supplémentaires. » Bonne reprise !

Crédits photo : Jenny Ueberberg/unsplash.com