Productivité : trois conseils pour améliorer votre mémoire

Il n'y a pas de secret, pour muscler son cerveau, il faut l'entraîner. "Si vous n'avez pas déjà une bonne mémoire, c'est qu'on ne vous a pas appris comment apprendre ou comment vous souvenir", résume Jim kwick, un spécialiste du cerveau. Il a pu, lui-même, constater l'intérêt de s'entraîner : alors qu'à 5 ans il souffre de troubles cognitifs, 25 ans plus tard, le coach a publié un best-seller et créé, entre autres, Kwik Learning, une méthode pour améliorer sa vitesse de lecture et de mémorisation. Pour lui, le cerveau est comme un super ordinateur qu'il faut débloquer.

1. Motivation

L'une des clés pour améliorer ses capacités de mémorisation est de trouver une motivation à se rappeler des choses. Le cerveau est ainsi fait que vous retiendrez plus facilement le nom d'une personne avec qui vous avez envie de faire du business par exemple. Il faut alors trouver sa motivation à se souvenir d'un événement, d'un nom, d'une chose, d'une date.

2. Observation

L'attention est indispensable pour développer sa mémoire, poursuit Jim Kwik. Pour vous souvenir des choses, commencez par vous concentrer à écouter. Il est aussi important de faire des passerelles entre vos connaissances. Et de chercher à les associer. Vous pouvez aussi chercher à mémoriser vos lectures grâce à un cheminement intellectuel. J'ai appris cela en lisant tel magazine dont la Une était consacré à tel événement se rapportant à ce fameux événement de l'année... Ainsi vous aurez cumulé une somme de connaissances qui constitueront une histoire que vous pourrez dérouler. Usez et abusez aussi des moyens mnémotechniques, comme la méthode des loci, encore appelée palais de la mémoire. Elle sert principalement à mémoriser de longues listes d'éléments ordonnés et se fonde sur le souvenir de lieux déjà bien connus, auxquels on associe par divers moyens de nouveaux éléments que l'on cherche à mémoriser.