Comment ne pas se laisser déprimer par un collègue déprimant ?

C’est bien simple, avec lui ou elle, rien ne va jamais comme il faut. Votre collègue critique toujours l’organisation de travail et les missions qu’on lui confie. Tout l’énerve ou le fatigue, et même les nouveaux projets n’apparaissent pas comme réjouissants pour lui. En résumé, votre collègue ne va pas très bien et souffre même peut-être d’une déprime plus ou moins sévère. On vous donne nos conseils pour vous protéger et l’aider.

Comprendre l’origine du problème

Pourquoi ce collègue est-il si négatif ? Il peut y avoir plein de facteurs qui expliquent cet état d’esprit : des soucis d’ordre personnel, une maladie (dépression) ou bien un mal-être au travail comme un bore-out ou un burn-out. Si vous vous sentez proche de ce collègue, vous pouvez essayer de poser quelques questions si vous avez l’occasion d’un tête à tête avec lui, sinon vous pouvez toujours interroger d’autres voisins de bureau qui sont peut-être au courant de la situation. Ces explications pourront peut-être vous amener à plus d’empathie avec lui ou à prendre du recul sur son comportement quotidien.

Incluez-le dans les discussions de travail collectives

Ce collègue a peut-être besoin d’être remotivé ? Dans ce cas, abordez avec lui les sujets du jour ou essayez d’échanger sur des initiatives mises en place dans l’entreprise. Malgré son côté râleur et négatif, il a peut-être tout simplement besoin de se sentir intégré au sein d’une équipe ou d’un service. N’hésitez pas à le questionner sur ces tâches du jour pour montrer également que vous vous intéressez à ce qu’il fait.

Restez concentré sur les aspects positifs de votre travail

A peine êtes-vous installé à votre poste que votre collègue souffle et peste contre l’agenda de sa journée. Ne vous laissez pas démoraliser de bon matin ! Essayez de vous réjouir d’un évènement à venir ou d’une tâche à réaliser qui vous tient à cœur. Vous êtes satisfait de vos conditions de travail actuellement et vous n’envisagez pas un départ dans les prochains mois ? C’est bien suffisant pour ne pas se laisser emporter par la négativité de votre collègue. Passez également du temps avec d’autres camarades plus positifs.

Mettez des limites

Si vous avez le sentiment d’être totalement vampirisé par votre collègue et que vous ressortez de vos journées en étant contaminé par sa négativité, il est temps d’agir ! Renfermez-vous dans une bulle protectrice, quitte à vraiment prendre vos distances avec lui. Il est assis à côté de vous en open-space et a l’habitude de vous prendre comme confident ? Mettez des écouteurs pour signifier que vous n’êtes pas disponible pour écouter ses plaintes.

Demandez l’aide de votre manager

La négativité de votre collègue a trop d’impact sur votre quotidien ? Il ne s’investit pas dans des projets que vous avez en commun ou rechigne à prendre sa part de travail ? Là, il est temps de solliciter un rendez-vous avec un manager pour évoquer la situation. Il sera sûrement en mesure de vous proposer des solutions, ou demandera un échange avec ce collègue négatif.

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