Comment se challenger au travail : des exemples pour retrouver l’envie d’avoir envie !

Vous allez au travail en traînant les pieds ? Vous repoussez chaque jour un peu plus l’heure de votre réveil ? Vous êtes sûrement en pleine phase de démotivation et il est temps de vous remettre au défi ! Le but : élargir vos horizons afin de vous confronter à la nouveauté. Voici 8 manières de vous challenger au travail !

1.Levez-vous plus tôt

Programmer l’heure de son réveil une heure ou 30 minutes plus tôt rendrait plus heureux ! Les personnes matinales seraient moins sujettes au risque de dépression selon une étude américaine menée par l’Université du Colorado et le Broad Institute. Encore faut-il aussi se coucher plus tôt pour pouvoir profiter des bénéfices d’une bonne nuit de repos. Selon les chercheurs, se coucher vers 23h et de se réveiller aux alentours de 6h réduirait d’environ 40% le risque de dépression. De plus, vous aurez l’impression d’avoir une journée rallongée et plus de temps pour vous avant de commencer votre journée de travail.

2. Coupez-vous de vos distractions numériques

Vous avez tendance à procrastiner en flânant sur les réseaux sociaux ? Essayez de vous couper de ces passe-temps numériques. Vous pouvez tout simplement laisser votre téléphone loin de vous lorsque vous avez besoin de vous concentrer sur un dossier urgent. Mettez-le dans une autre pièce, dans votre sac ou poche de manteau afin de ne pas être tenté par votre écran. En évitant votre compte Instagram ou Tiktok, vous serez aussi moins envieux de la vie des autres. Surtout de ce fameux inconnu qui s’épanouit dans son job de rêve, du moins en apparence.

3. Adaptez-vous au changement

Au lieu de ruminer dans votre coin à cause de la nouvelle organisation de travail de votre équipe. Essayez de voir le côté positif de cette décision que vous jugez mauvaise de prime abord. Envisagez toujours le changement comme une opportunité. Un nouveau collègue ou un changement de manager dans votre équipe ? Tant mieux, vous allez pouvoir découvrir une nouvelle personne. Un nouveau processus ou un nouveau logiciel à utiliser ? C’est l’occasion d’acquérir de nouvelles compétences !

4. Acceptez de nouveaux défis

En vous adaptant mieux au changement, vous parviendrez aussi à sortir de votre zone de confort pour accepter de nouvelles tâches que vous ne maîtrisez pas. Vous aurez peut-être un temps d’adaptation au début, mais vous gagnerez en confiance en vous si vous réussissez ce nouveau défi. Proposez à votre manager de vous mettre sur un dossier plus complexe que d’habitude ou essayez de voir si vous ne pouvez pas explorer une autre facette de votre métier. Pourquoi ne pas prêter main forte à un autre service de temps en temps par exemple ?

5. Suivez vos envies professionnelles

En clair, travaillez pour vous sans chercher à impressionner votre manager ou jouer les chevaliers servants pour vos collègues. Faites-vous plaisir en choisissant des missions nouvelles qui vous tiennent à cœur, par exemple, parce que vous appréciez le client ou parce que vous vous intéressez à ce sujet en particulier. Réfléchissez bien à vos besoins, ce qui vous plaît et vous stimule dans votre poste actuel et lancez des initiatives dans ce sens. Peut-être que vous avez juste envie d’évoluer dans votre poste ? Dans ce cas, n’hésitez pas à solliciter votre manager pour pouvoir étendre votre champ de responsabilités.

6. Ne restez pas sur vos acquis

Parfois on finit par faire certaines tâches uniquement par habitude. Cassez cette routine quotidienne en bousculant un peu votre agenda. Vous avez l’habitude de répondre à vos mails en arrivant le matin ? Essayez de décaler cette tâche en fin de matinée ou en début d’après-midi. Restez aussi curieux quant à l’évolution de votre métier ou de votre secteur. Tenez-vous informé de son actualité, des recrutements en cours dans telle ou telle entreprise importante. N’hésitez pas aussi à demander des formations sur de nouveaux outils ou de nouveaux logiciels qui vous permettront de monter en compétences.

7. Faites des pauses

Paradoxalement, plus vous saurez prendre du temps pour vous, plus vous gagnerez en motivation. Profitez de la pause déjeuner pour sortir ou pour discuter avec un collègue autour d’un café, un bon moyen de prendre du recul sur vos tâches du moment. Voyez aussi ces pauses comme des récompenses et des respirations après une période de concentration intense : « Allez ! Je finis ce dossier et après je m’offre un thé ou café ! »

8. Investissez-vous dans un loisir

Votre source de motivation se trouve peut-être en dehors de votre travail. Dans ce cas, trouvez une activité qui vous tient à cœur : un sport, un loisir créatif ou un projet associatif.  Par exemple, vous avez toujours voulu faire un cours de salsa ou vous lancer dans la préparation d’un semi-marathon ? Eh bien c’est le moment de vous lancer ! En dépassant votre peur de l’inconnu, vous gagnerez en estime de vous. Vos réussites dans ce domaine vous permettront d’être plus épanoui et cela se ressentira aussi dans votre job !

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