Ce trait de personnalité très répandu vous prédisposerait au burnout

Dans le livre Burnout : A Guide to Identifying Burnout and Pathways to Recovery, l’équipe du professeur de psychiatrie Gordon Parker s’est penchée sur les facteurs de prédisposition au burnout.

Une pathologie pas uniquement professionnelle

Qu’est-ce que le burnout ? Ce terme, né dans les années 70, désigne pour la plupart des gens un épuisement professionnel consécutif à des situations de stress chroniques vécues au travail.

Mais selon le spécialiste en santé mentale Gordon Parker, le burnout désigne une réalité plus complexe : « La plupart des gens pensent que le burnout est un problème lié au travail. En fait, nous avons découvert que le stress vécu à la maison peut aussi mettre en branle les rouages de l'épuisement professionnel. »

Le symptôme bien connu de fatigue extrême ne serait d’ailleurs pas le seul impact du burnout. Le psychiatre évoque notamment des dysfonctionnements cognitifs (ou brouillard cérébral), une déconnexion avec ses amis et sa famille, une diminution des performances au travail mais aussi dans sa sphère personnelle et les tâches domestiques.

Le piège de la perfection

Le psychiatre révèle également que certaines personnes seraient plus disposées que d’autres au burnout : « Nos analyses ont indiqué que le burnout peut également se développer en raison de traits de personnalité prédisposés, notamment le perfectionnisme. »

Si la plupart des candidats l’ont banni de leur liste de défauts à donner en entretien d’embauche, le perfectionnisme n’en reste pas moins une réalité pour de nombreuses personnes. Et cette volonté de tout faire parfaitement a de nombreux inconvénients explique Gordon Parker (comme quoi les candidats n’avaient pas tout faux !) : « Les personnes perfectionnistes sont généralement d'excellents travailleurs, car elles sont extrêmement fiables et consciencieuses. Cependant, elles sont également sujettes à l'épuisement professionnel car elles fixent des normes irréalistes et incessantes pour leurs propres performances, qu'il est finalement impossible de respecter. »

Une excellente façon de se prémunir d’un burnout serait donc d’effectuer un travail personnel sur son propre rapport à la perfection. Pour cela, assurez-vous de porter davantage votre attention sur la vue d’ensemble plutôt que sur les différents détails de vos réalisations. De la même façon, veillez à modérer vos jugements et votre regard sur vos travaux afin d’éviter les pièges du manichéisme de la perfection : entre parfait et complétement raté, il y a toute une gamme de nuances !

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