3 conseils pour dépasser sa peur de prendre la parole en réunion

Par peur de rougir, de bafouiller ou juste de ne pas être légitime sur un sujet, vous appréhendez toujours de prendre la parole lors d’une réunion ou d’une présentation ? Fanny Dufour, fondatrice des Nouvelles Oratrices, un organisme de coaching et de formation à la prise de parole en public vous donne ses 3 conseils pour bien vous exprimer lors des réunions !

1/ Travaillez le fond

« L’important c’est d’être sur un message, de savoir à qui on va le faire passer, avec quelles intentions et quelles émotions ! » explique notre experte. Pour structurer vos idées, vous pouvez utiliser une méthode simple : « En rhétorique, on parle toujours de logos, ethos, pathos. »

Le logos c’est l’information que vous allez délivrer : ce sont des chiffres ou des faits précis. « Si par exemple, vous dites, un tiers des clients sont satisfaits c’est différent de la formulation : deux tiers des clients ne sont pas satisfaits ». Au milieu, il y a l’éthos « c’est votre crédibilité : la façon dont vous allez vous présenter ». Enfin, le pathos va faire référence aux émotions que vous allez transmettre : « C’est l’art de faire rêver les personnes, qu’est-ce que vous voulez que les personnes en face de vous ressentent ? Est-ce que vous voulez les motiver autour de votre idée par exemple ? »

2/ Soignez la forme

Pour se sentir à l’aise lors d’une prise de parole en public, il faut penser à sa posture et à sa gestuelle. « Là, on peut parler d’alignement tête, cœur, corps : qu’est-ce que je dis ? Comment je le ressens ? Et comment mon corps va le traduire ». Par exemple, si vous annoncez le début d’une réunion en étant  voûté avec les bras croisés, vous êtes dans une posture fermée et vous ne donnez pas forcément envie de vous écouter.

Tenez-vous droit avec les bras ouverts pour marquer votre présence dans la pièce et devant votre auditoire. N’hésitez pas à faire aussi un usage de vos mains : « Souvent, on me demande : comment utiliser mes mains ? Pour répondre j’utilise la métaphore du feutre fluo : quel mot vous avez envie de surligner ? » En accompagnant votre parole et votre gestuelle, vous pourrez souligner ou mettre en avant les mots importants.

3/ Sentez-vous confiant et légitime

« Il y a une chose à se dire : à partir du moment où vous animez cette réunion c’est que vous êtes légitime ! » rassure la coach. « Demandez-vous plutôt quelle légitimité vous avez envie de donner, quelle casquette vous avez envie de prendre ? Est-ce votre statut ou votre expertise qui vont apporter une plus-value à cette présentation ou réunion ? »

Enfin, ne vous laissez pas déstabiliser par un tremblement ou un rougissement : « Utilisez la méthode : Et alors ? Je rougis, je bafouille, et alors ? Quand vous êtes dans le public et que vous voyez une personne trembler ou rougir, vous êtes en empathie avec lui. Donc souvenez-vous que votre auditoire ne vous jugera pas, n’interprétez pas ce que pense les gens de vous, vous verrez c’est assez magique ! » conclut Fanny Dufour dans l’une de ses vidéos publiées sur LinkedIn.

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