À qui parler quand on se sent seul au travail ?

Au quotidien, vous échangez avec peu de personnes sur votre lieu de travail ? Pendant votre pause déjeuner, vos collègues rentrent chez eux ou ne vous proposent pas de venir avec eux ? Vous vous sentez souvent seul et cela vous affecte ? Il est temps se sortir de votre isolement, et le mieux c’est d’en parler et d’essayer de socialiser autrement. Des solutions existent !

À ses collègues

La première chose à faire, c’est d’essayer d’en parler directement au sein de votre équipe ou de vous épancher auprès des collègues avec qui vous travaillez régulièrement. Si vous avez l’habitude d’échanger par mail ou par messagerie interposée, prenez l’initiative d’un échange plus direct avec une personne de votre équipe, idéalement en face-à-face.  Proposez-lui un café ou une pause dans une salle de réunion pour lui exposer franchement votre situation et votre sentiment de solitude. Peut-être que ce collègue ressent la même chose et qu’il  se réjouira de votre initiative. Suggérez de nouvelles habitudes à mettre en place au sein de l’équipe pour resserrer les liens : un déjeuner hebdomadaire ou un afterwork une fois par mois ? Des pauses-cafés plus régulières pour échanger en dehors de l’espace de travail ?

À quelqu’un d’une autre équipe

Si vous sentez vraiment que la communication se passe mal au sein de votre équipe, tentez votre chance auprès d’un autre service. Profitez d’une pause à la machine à café ou dans un espace de détente de votre entreprise pour briser la glace auprès d’un collègue d’une autre équipe, en prenant simplement des nouvelles. Si vous vous sentez assez à l’aise, évoquez votre situation. Il vous proposera peut-être de vous joindre aux pauses-café ou déjeuner de son équipe par exemple.

Inscrivez-vous aussi pour participer à des évènements organisés dans votre entreprise comme le prochain défi interservices ou le cours de sport du midi. L’occasion pour vous de nouer des liens avec de nouvelles personnes, en dehors de vos collègues habituels.

À son manager

Si cette solitude vous pèse trop, signalez cette situation à votre manager. Exposez-lui les faits et expliquez ce que vous ressentez par rapport à cet isolement. Identifiez vos besoins et les points d’amélioration possibles. Dites par exemple : « J’aimerais pouvoir échanger plus régulièrement avec l’équipe en direct afin d’avoir plus de recul et de retour sur mon travail ». Votre manager y sera d’autant plus sensible si cela pèse dans la réalisation de certaines de vos missions. C’est le rôle de votre supérieur de vous aider dans ce genre de situation afin de trouver une solution pour améliorer vos conditions de travail.

À un responsable RH ou un représentant personnel

Si vous ne vous sentez pas à l’aise pour parler de votre sentiment de solitude à votre manager, sollicitez un rendez-vous avec un responsable RH de votre entreprise. Il peut avoir une vision plus globale sur l’organisation de votre équipe, identifier avec vous le problème et vous prodiguer des conseils pour mieux communiquer avec vos collègues ou votre manager. Si le problème persiste, il peut également en informer votre supérieur pour trouver avec lui une solution. Un nouvel aménagement de l’espace de travail ou une incitation au travail en équipe pourraient être des pistes pour rompre votre isolement.

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